Langkah Menguruskan Tekanan Emosi

Salam kawan-kawan.....

Syukur Ya Allah

Hari ini saya rasa gembira sangat....

Kerana.....

Tugasan saya hampir siap....

Hmmm....

Hari ini saya nak berkongsi dengan kawan-kawan tentang langkah-langkah bagi menangani tekanan emosi. 

Stres....

 

.

.

KEPADA

.

.

.

.

.

GEMBIRA!!!

 LANGKAH-LANGKAH MENGURUSKAN TEKANAN EMOSI:-

• Memperbaiki persekitaran am.
• Runding cara.
• Kemahiran pengurusan masa.
• Kemahiran menyelesaikan masalah.
• Penglibatan diri dalam hal-hal keagamaan.
• Kemahiran relaksasi.
• Mengekalkan cara hidup sihat & seimbang.
• Kemahiran berkomunikasi.
• Bersikap realistik terhadap kehidupan.
• Rancang kerja @ jadual kerja.
• Tingkat kemahiran selesai masalah.
• Menerima sebarang perubahan dengan sikap wajar.
• Amalkan komunikasi berkesan.
• Amalkan cara hidup sihat. 
• Semaikan semangat berpasukan

Hiruplah udara segar dengan sepuas-pusnya... agar STRES hilang.....

PENGURUSAN  EMOSI  CARA  ISLAM:-

• Sentiasa berwuduk.
• Banyak membaca al–quran.
• Banyakkan solat sunat.
• Berdoa kepada Allah.
• Bersangka baik kepada Allah.
• Kegiatan luar seperti bersukan.
• Amalkan diet dengan disiplin yang kuat.
• Menangis
• Hargai diri. 
• Cintai diri. 

SENTIASA PERLU SENYUM!!!!

 

Syumlah selalu....

 

CUBA KLIK:-

http://www.blogtipskerjaya.com/2011/08/tekanan-kerja-dihadapi-profesion-guru.html 

http://kulanzsalleh.com/stress-di-kalangan-guru/ 


http://fid.ohmacamitu.com/tag/cara-mengatasi-tekanan-emosi-guru-strategi-menangani-tekanan-di-kalangan-guru-guru-sekolah-strategi-menangani-tekana/

http://cikgusemasa.blogspot.com/2011/05/guru-dan-cabaran-semasa-bab-3-gangguan.html







 RUJUKAN:-

• Syed Ismail bin Syed Mustafa & Ahmad Subki Miskon. ( 2010 ). Guru dan Cabaran Semasa. Penerbitan Multimedia Sdn Bhd. Selangor Darul Ehsan.  

 Jom layan video.....