Salam kawan-kawan.....
 | ||||
| Syukur Ya Allah |
Hari ini saya rasa gembira sangat....
Kerana.....
Tugasan saya hampir siap....
Hmmm....
Hari ini saya nak berkongsi dengan kawan-kawan tentang langkah-langkah bagi menangani tekanan emosi.
 | ||
| Stres.... |
.
.
KEPADA
.
.
.
.
.
 |
| GEMBIRA!!! |
LANGKAH-LANGKAH
MENGURUSKAN TEKANAN EMOSI:-
- Memperbaiki persekitaran am.
- Runding cara.
- Kemahiran pengurusan masa.
- Kemahiran menyelesaikan masalah.
- Penglibatan diri dalam hal-hal keagamaan.
- Kemahiran relaksasi.
- Mengekalkan cara hidup sihat & seimbang.
- Kemahiran berkomunikasi.
- Bersikap realistik terhadap kehidupan.
- Rancang kerja @ jadual kerja.
- Tingkat kemahiran selesai masalah.
- Menerima sebarang perubahan dengan sikap wajar.
- Amalkan komunikasi berkesan.
- Amalkan cara hidup sihat.
- Semaikan semangat berpasukan
 |
| Hiruplah udara segar dengan sepuas-pusnya... agar STRES hilang..... |
PENGURUSAN EMOSI
CARA ISLAM:-
- Sentiasa berwuduk.
- Banyak membaca al–quran.
- Banyakkan solat sunat.
- Berdoa kepada Allah.
- Bersangka baik kepada Allah.
- Kegiatan luar seperti bersukan.
- Amalkan diet dengan disiplin yang kuat.
- Menangis
- Hargai diri.
- Cintai diri.
SENTIASA PERLU SENYUM!!!!
 | ||||
| Syumlah selalu.... |
CUBA KLIK:-
http://www.blogtipskerjaya.com/2011/08/tekanan-kerja-dihadapi-profesion-guru.html
http://kulanzsalleh.com/stress-di-kalangan-guru/
http://fid.ohmacamitu.com/tag/cara-mengatasi-tekanan-emosi-guru-strategi-menangani-tekanan-di-kalangan-guru-guru-sekolah-strategi-menangani-tekana/
http://cikgusemasa.blogspot.com/2011/05/guru-dan-cabaran-semasa-bab-3-gangguan.html
RUJUKAN:-
- Syed Ismail bin Syed Mustafa & Ahmad Subki Miskon. ( 2010 ). Guru dan Cabaran Semasa. Penerbitan Multimedia Sdn Bhd. Selangor Darul Ehsan.
Jom layan video.....
No comments:
Post a Comment